50 Gratis huiswerkoefeningen Fytek

Bovenbeenspier op traptrede

Stap met het linkerbeen op de onderste trede van de trap. Strek het linkerbeen zodat het rechterbeen los komt. Zak door de linkerknie en raak met de rechtervoet licht de vloer aan en strek de linkerknie weer.
Herhaal zo vaak als voorgeschreven, wissel indien nodig van zijde.
Herhaal zo vaak als voorgeschreven, wissel indien nodig van zijde.