50 Gratis huiswerkoefeningen Fytek

Bol maken van de rug in handen knieën stand

Ga op de handen en knieën zitten met de knieën in een hoek van 90 graden met de rug. De ellebogen zijn gestrekt. Maak de rug nu bol door het bekken achterover te kantelen. De buikspieren zijn hierbij aangespannen. Maak de rug weer recht door de buikspieren te ontspannen.
Herhaal zo vaak als voorgeschreven is.
Herhaal zo vaak als voorgeschreven is.