50 Gratis huiswerkoefeningen Fytek

Zijwaarts bewegen van de rug in zit

Vouw een handdoek op en plaats deze onder de rechter bil. Ga rechtop zitten en zet de handen gevouwen in de nek, de ellebogen wijzen naar buiten. Buig nu zo ver mogelijk naar rechts en terug naar het midden.

Herhaal zo vaak als voorgeschreven is, wissel indien nodig van zijde. Let op dan ook de handdoek onder de andere bil plaatsen.
 
 

Starten met Fytek


Fytek voor therapeuten va. €5,95 / maand. Sluit vrijblijvend een demo account af en probeer Fytek nu drie maanden gratis!

 

Meer oefeningen voor de (midden)rug

Bewegen van de borstkas  Strekken van de bovenrug en ribben  Rotatie bovenrug  Zijwaarts bewegen van de rug in zit