Zit rechtop met de armen uitgestrekt naar beide zijden. Draai nu de linker duim omhoog, en de rechter duim omlaag. Kijk naar de arm waar de duim omhoog is. Draai hierna de linker duim omlaag en de rechter duim omhoog, het hoofd draait daarbij naar rechts.

Herhaal zo vaak als voorgeschreven.