50 Gratis huiswerkoefeningen Fytek

Één been stand

Zet de handen in de zij en kom op het linker been staan. Buig de knie lichtjes en sta zo lang mogelijk stil op het linker been.

Herhaal zo vaak als voorgeschreven, wissel indien nodig van zijde.
 
 

Starten met Fytek


Fytek voor therapeuten va. €5,95 / maand. Sluit vrijblijvend een demo account af en probeer Fytek nu drie maanden gratis!

 

Meer oefeningen voor de (midden)rug

Bewegen van de borstkas  Strekken van de bovenrug en ribben  Rotatie bovenrug  Zijwaarts bewegen van de rug in zit

Meer oefeningen voor de knie

Aanspannen bovenbeenspier in langzit  Bovenbeenspier in langzit  Één been stand  Bovenbeen strekken in zit  Lunge op de plaats  Gestrekt optillen van het been Lunges voorwaarts  Bovenbeenspier op traptrede  Tweebenige squat